ПН-ПТ: 09:00-20:00
СБ-ВС: 09:00-19:00

В корзине пусто!

В какой обуви бегать зимой

В какой обуви бегать зимой

18.12.2018

Приход зимы — не повод отменять физические нагрузки, особенно это касается бега. Согласитесь, бегать по снегу, грязи и слякоти гораздо тяжелее, чем по асфальту. Поэтому и обувь для бега нужно выбирать соответствующую.

Какую обувь выбрать

Фаворитами в мире спорта являются беговые кроссовки. В отличие от обычных моделей, они имеют несколько особенностей:

       Улучшенная амортизация — снижает нагрузку на суставы и позвоночник.

       Кроссовки для бега существенно мягче стандартных в передней части.

       Износоустойчивость подошвы — благодаря многослойности и применению нескольких типов материалов.

       Беговые кроссовки обеспечат полноценную вентиляцию даже в зимний период.

       Небольшой вес — обычно не более 400-500 гр.

Прежде чем выбрать зимние кроссовки, необходимо учитывать не только имеющееся бюджет, но и размер ног. Особое внимание обращайте на голеностопы — важно, чтобы они были хорошо зафиксированы для защиты связок от растяжений.

Далее следует учитывать вес тела и стиль бега, который вы предпочитаете. Например, если во время занятия упор приходится на пятку, то основная часть амортизирующих компонентов подошвы должна быть сосредоточена в этой зоне. Используйте аналогичный принцип, если опора приходится на другие отделы стопы.

Материалы кроссовок

Летняя спортивная обувь производится из легких материалов, пропускающих воздух. При изготовлении зимних аналогов актуален такой же принцип с тем отличием, что кроссовки должны быть еще и утепленными. Большинство именитых производителей в этом случае используют многослойную ткань Gore-Tex или ее аналоги. Она состоит из трех слоев: внешнего, внутреннего, посередине располагается мембранный материал, который защищает от проникновения влаги и обеспечивает ее вывод, за счет чего ноги не мерзнут и не потеют.

Также сегодня можно подобрать модели, оснащенные уплотнителями, защищающими от слякоти и грязи. В целом приветствуется любой мембранный материал, кроме натуральной кожи, активно впитывающей влагу. С кожей есть риск намокания ног и замерзания во время бега.

Какой должна быть подошва

Опытные бегуны определяют качество специализированной обуви по подошве. Поскольку в зимний период высока вероятность падения во время бега, протекция должна быть максимально глубокой. Если в дополнение она изготовлена из комбинации разных материалов, будет обеспечено максимальное сцепление с любой поверхностью.

Если вы проживаете в регионе с сильными морозами, рекомендуем выбирать модели с толстой подошвой — здесь речь идет о защите ног от холода. В таком случае вопрос о протекторе отводится на второй план.

Несколько полезных советов

       Для зимнего бега выбирайте герметичную, закрытую обувь в соответствии с выбранной одеждой для бега.

       Отдайте предпочтение кроссовкам со светоотражателями — во время бега будете заметнее, так как зимой темнеет рано.

       Кроссовки высокого качества имеют стельки с небольшим бугорком — это позволяет снижать нагрузки на позвоночник и правильно распределить вес.

       Если вы не знаете размер ноги, измерьте его с помощью обычного сантиметра. Замеры следует снимать в вечернее время в положении стоя.

Задумайтесь о приобретении дополнений к кроссовкам. Например, в процессе бега повышается потливость ног, велика вероятность развития вредоносных бактерий. Поэтому отдельно можно купить антибактериальные стельки. Также не забывайте об эстетичности обуви, тренды будущего сезона — яркость, контрастность шнурков и подошвы. Поэтому стоит один раз потратиться и приобрести кроссовки ведущего производителя, гарантирующего одновременно качество и соответствие модным тенденциям.