ПН-ПТ: 09:00-20:00
СБ-ВС: 09:00-19:00

В корзине пусто!

Как правильно выбрать кроссовки для фитнеса

Как правильно выбрать кроссовки для фитнеса

18.01.2019

Как правильно выбрать кроссовки для фитнеса

Кроссовки изначально были обувью для занятий спортом, но с течением времени они вошли в нашу повседневную жизнь. Современные модели отличаются интересным дизайном и использованием самых разнообразных материалов, начиная с натуральной кожи и замши, заканчивая собственными высокотехнологичными разработками. Именно последние активно используются для создания легких кроссовок для занятий фитнесом. Они создаются с учетом анатомических особенностей и нагрузок от конкретного вида спорта.

Правила подбора

При выборе стоит быть особенно внимательными, т.к. при покупке неподходящих кроссовок велика вероятность получить травму на занятиях. Прежде всего необходимо определится, какой вид нагрузки будет преобладать: силовой тренинг, кроссфитнес или аэробика, степ, зумба.

Занятия в тренажерном зале


Если в зале вы проводите время, как и большинство его посетителей, то есть выполняете определенный набор упражнений на те или иные группы мышц, бегаете для разминки и заминки, не поднимаете гантели и штанги с грузами более 5 кг, то специальная обувь вам не нужна. Для этого достаточно выбрать стандартные женские кроссовки, которые отлично подходят для большинства фитнес-программ.

Серьезные силовые упражнения требуют более тщательного отношения к выбору обуви. Бодибилдеры и тяжелоатлеты знают, что необходимо выбирать обувь с определенными характеристиками.

       Твердая и жесткая подошва. При выполнении упражнений, стопы должны быть плотно прижаты к полу, чтобы стойка была уверенной и твердой. За счет этого начинают правильно работать мышцы бедер и ягодиц. Так, амортизирующая подошва, которая характерна для беговых кроссовок, начнет поглощать энергию, и вес тела будет неправильно распределен, что приведет к травме коленей.

       Плотное облегание стопы. Ноги не должны чувствовать себя свободно в обуви, но и если она жмет, то это приведет к неправильному распределению веса.

       Сцепление. Очень важно, чтобы кроссовки имели хорошее сцепление и не скользили.

Вариантов подобной спортивной обуви несколько: штангетки, кеды, кроссовки с тонкой подошвой, так называемые минималистичные.

Кроссфит

Данный вид фитнеса объединяет в себе тяжелую атлетику, силовой экстрим, бег, гимнастику. По этой причине кроссовки для таких занятий должны быть универсальными.

       Устойчивая подошва без пружинящего эффекта, то есть без пены и геля.

       Повышенная прочность подошвы.

       Сцепление. Многие упражнения из кроссфитнеса требуют хорошего сцепления, например, бег, переворачивание покрышки.

       Хорошая воздухопроницаемость. Интенсивные тренировки заставляют организм работать на износ, а повышенная секреция желез снижает эффективность и приносит дискомфорт. Лучше всего выбирать кроссовки с верхом из воздухопроницаемой сетки.

Аэробика, степ, фитбол и другие


Занятия фитнесом без серьезных силовых нагрузок, в которых представлены в основном аэробные упражнения, требуют от кроссовок диаметрально противоположных характеристик.

       Чем легче, тем лучше. Помните, что вам нужно будет выполнять интенсивные движения, прыгать и при этом держать равновесие.

       Хорошая воздухопроницаемость. Верх из сетки не только уменьшает вес обуви, но и обеспечивает отличную вентиляцию.

       Гибкость и мягкость подошвы. С ней движения будут более естественными, а в амортизации нет необходимости.

В целом правильнее иметь хотя бы две пары кроссовок, одни из которых будут иметь твердую подошву, а другие — более мягкую. Первые отлично подойдут для силовых упражнений, а вторые для аэробных нагрузок.